Welkom, Gasten
Gebruikersnaam: Wachtwoord: Onthoud mij

Onderwerp: Het 'Hier word ik verdrietig van' topic

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172187

  • erik70
  • erik70's Profielfoto
  • Bezoeker
  • Bezoeker

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172191

  • erik70
  • erik70's Profielfoto
  • Bezoeker
  • Bezoeker

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Leonie schreef :
Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172194

  • erik70
  • erik70's Profielfoto
  • Bezoeker
  • Bezoeker

Leonie schreef :
Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.


Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172222

  • erik70
  • erik70's Profielfoto
  • Bezoeker
  • Bezoeker

Leonie schreef : Ik las net dit:

Dementie te voorkomen: kan dat?
Het kan ons allemaal overkomen: mannen, vrouwen, mensen van 80+ en mensen van (jonger dan) 60 jaar, hoog- en laagopgeleiden, mensen die gezond en mensen die ongezond leven.

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de mate waarop we zelf de kans op dementie kunnen beïnvloeden:
leefstijl: roken, voeding, beweging
actief blijven, ook met denken (hersengymnastiek)


9 tips om dementie te voorkomen
Medisch dossier maart 2010Nieuw onderzoek toont aan dat dementie tot op zekere hoogte voorkomen kan worden. De groep mensen die in Nederland lijden aan demensie is groeiende. Ouderdom komt met gebreken, luidt het gezegde, maar dat wil niet zeggen dat we lijdzaam moeten toekijken. De volgende simpele stappen helpen om de geest ook bij het ouder worden scherp te houden.

1. Lichaamsbeweging. Mensen die regelmatig bewegen, zelfs door alleen te wandelen, hebben een aanzienlijk lager risico op dementie en geestelijke achteruitgang hebben dan zij die geen sport beoefenen.

2. Actieve geest. Oefeningen voor de hersenen helpen om dementie op afstand te houden. Lezen, aan bordspelen doen of een instrument bespelen zijn zeer effectief, maar ook een leven lang leren lijkt een beschermend effect op de hersenen te hebben.

3. Vermijd contact zware metalen. Aluminium, kwik en andere zware metalen spelen mogelijk een rol bij de ontwikkeling van dementie, dus vermijd zoveel mogelijk contact hiermee.

4. Vermijd pesticiden. Arbeidsgeneeskundig onderzoek wijst uit dat wie regelmatig met pesticiden werkt (chemicaliën tegen onkruid en schimmels enzovoort), meer kans op Alzheimer heeft. Natuurlijke, niet-giftige bestrijdingsmiddelen zijn een prima alternatief.

5. Houd je hart gezond. Hartproblemen lijken dementie in de hand te werken. Dementie op latere leeftijd kan wellicht voorkomen worden door uw gewicht, bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol op peil te houden.

6. Eet gezonde vetten. Beperk de hoeveelheid verzadigde (dierlijke) vetten in uw dieet. Voeding met veel enkel- of meervoudig onverzadigde vetten (vooral omega-3) verminderen het risico op geestelijke achteruitgang. Enkelvoudig onverzadigd vet zit in levensmiddelen zoals olijfolie,noten and avocado’s, terwijl meervoudig onverzadigd vet vooral zit in lijnzaadolie, walnootolie en vis en schaaldieren. Alleen al door tenminste eenmaal per week vis of ander zeevoedsel te eten kunt u het risico op dementie met zo’n 30% verminderen. Veel vissoorten bevatten echter kwik. Van sommige soorten moet u daarom niet teveel eten, bijvoorbeeld haai, zwaardvis of tonijn. U kunt beter kiezen voor kleinere soorten die minder vervuild zijn zoals ansjovis, pilchards (een soort haring), garnalen, sardines, zalm (wilde Alaska/roze zalm in blik/sockeye), kabeljauw of meerval.

7. Anti-oxidanten in voedsel, vooral vitamine C en E, lijken het risico te verminderen. Ook voldoende selenium is belangrijk.

8. Rode wijn Matige consumptie van rode wijn hangt samen met minder Alzheimer en andere vormen van dementie. Af en toe een glaasje is goed voor u!

9. Sociale banden Een ondersteunend sociaal netwerk lijkt heel belangrijk voor een gezonde geest. Degenen met de minste sociale contacten blijken volgens onderzoek de meeste kans op dementie te hebben.


Nummer 9 :silly:


Nummer 9 : een andere dementie

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172332

  • Mercurian
  • Mercurian's Profielfoto
  • Offline
  • Senior Boarder
  • Senior Boarder
  • Berichten: 63
  • Ontvangen bedankjes 366

Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.
Bedankt door: Duveltje, Thor

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172442

  • Thor
  • Thor's Profielfoto Onderwerp Author
  • Offline
  • Moderator
  • Moderator
  • Berichten: 3684
  • Ontvangen bedankjes 4368

Mercurian schreef :
Een deel is verborgen voor gasten. Log-in of registreer om het te kunnen bekijken.

Ik ben een enorme muziekliefhebber en luister veel, ik ben gek op Steven Tyler, Robert Plant, Ozzy Osbourne, Ian Gillan enz. maar Freddie Mercury is voor mij de absolute beste.
It’s just a sign of the times, going forward in reverse… still, he who have laugh last, is just a hand in the bush

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #172604

  • Watermeloen
  • Watermeloen's Profielfoto
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Berichten: 330
  • Ontvangen bedankjes 1202
Bedankt door: erik70

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #173824

  • Thor
  • Thor's Profielfoto Onderwerp Author
  • Offline
  • Moderator
  • Moderator
  • Berichten: 3684
  • Ontvangen bedankjes 4368
Ik wilde een flinke training doen maar ben al na drie kwartier terug in een stevige hagelbui, nu schint de zon weer...... maar ik ben nu koud en alles is vies. Jammer.
It’s just a sign of the times, going forward in reverse… still, he who have laugh last, is just a hand in the bush

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #173835

  • erik70
  • erik70's Profielfoto
  • Bezoeker
  • Bezoeker

Thor schreef : Ik wilde een flinke training doen maar ben al na drie kwartier terug in een stevige hagelbui, nu schint de zon weer...... maar ik ben nu koud en alles is vies. Jammer.

ik heb net gemountainbiked langs de kust,geen regen gehad.

Dit bericht bevat een afbeelding als bijlage.
Log in of registreer om die te bekijken

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Laast bewerkt: door erik70.

Het 'Hier word ik verdrietig van' topic 4 jaren 8 maanden geleden #173840

  • Watermeloen
  • Watermeloen's Profielfoto
  • Offline
  • Platinum Boarder
  • Platinum Boarder
  • Berichten: 330
  • Ontvangen bedankjes 1202

Thor schreef : Ik wilde een flinke training doen, maar ben al na drie kwartier terug in een stevige hagelbui, nu schijnt de zon weer... maar ik ben nu koud en alles is vies. Jammer.


erik70 schreef : Ik heb net gemountainbiked langs de kust,geen regen gehad.


Karma...

Gelieve Inloggen of Maak een account aan om te deelnemen aan het gesprek.

Tijd voor maken pagina: 0.350 seconden
Gemaakt door Kunena